3 ejercicios efectivos para unos glúteos espectaculares

Lunges o zancadas. Con este ejercicio no solo trabajarás tus glúteos, también tus cuádriceps se verán muy beneficiados. Necesitas mantener el equilibrio y si ya dominas la zancada de principiantes, puedes agregar unas mancuernas en cada una de tus manos. De pie, lleva tu pierna derecha hacia adelante, es importante que tu pierna no supere tu pie, tu torso debe de estar erguido y la vista al frente, mientras que tu rodilla izquierda baja lentamente. Alterna el ejercicio con pierna izquierda y pierna derecha.
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