Brazos más grandes con estos cuatro puntos

Brazos más grandes con estos cuatro puntos

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  1. Ejercita los tríceps. El músculo de la parte posterior del brazo es más grande que el bíceps, que es más conocido. Sí, ejercitar el bíceps ayudará, pero de poco servirá si tus tríceps no están bien desarrollados.
  2. Frecuencia de ejercicio. La fórmula es simple: entre más intenso sea tu entrenamiento más días deberás descansar (el dolor posterior al ejercicio es un buen indicador). Si entrenas con baja intensidad, lo puedes hacer diariamente, aunque el entrenamiento intenso te dará mejores resultados (y te tomará menos tiempo a la semana).
  3. No te olvides de tus hombres y espalda. Muchas veces nos enfocamos en hacer crecer nuestros biceps y tríceps, olvidando por completo los hombros y la espalda. El tener una espalda y hombros fuertes te permitirá aumentar la carga que le des a los ejercicios de tríceps.  
  4. Cambia tus rutinas. ¿Quieres mejores resultados? No haga siempre los mismos ejercicios, déjalos descansar y recuperarse. Confunde a tu cuerpo y entrena en formas distintas.

¿Qué ejercicios haces tú para fortalecer tus brazos?

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