Ejercítate en vacaciones y evita subir de peso

Ejercítate en vacaciones y evita subir de peso

Muchas veces durante las vacaciones, queremos olvidarnos de todo. Queremos dejar en casa nuestras rutinas y obligaciones y pasar un tiempo relajados. Pero las vacaciones también pueden ser una oportunidad de vivir nuevas experiencias y entre ellas, probar un nuevo deporte o uno que solo podemos realizar en el lugar que visitamos. Es bueno olvidarnos un poco de nuestras rutinas, aunque no por completo de nuestro ejercicio, ya que al regresar de descansar, podemos llegar muy relajados y con algunos kilos de más. Para evitar que eso suceda, no te olvides de llevar una alimentación saludable, tomar mucha agua y practicar un nuevo ejercicio. Te compartimos algunas ideas y recomendaciones.

Nadar y bucear. Si visitas una playa, no te vayas sin nadar en el mar. Eso sí, siempre con mucha precaución y cuidado, no confiándote, aunque seas un buen nadador. Por otro lado, si quieres probar el buceo, que sea siempre con un instructor calificado. Aplica protector solar contra agua, ya que las quemaduras por estar expuesto al sol pueden ser muy graves. Si no te gusta meterte al mar, prueba nadar en una alberca y si no sabes nadar, camina dentro del agua. Todos son excelentes ejercicios.

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