Ejercítate en vacaciones y evita subir de peso

Senderismo. Este deporte te llevará a estar en forma y a tener contacto con la naturaleza. Planea unas vacaciones en las que practiques esta actividad. Utiliza calzado especial para evitar resbalarte, lleva ropa cómoda, protector solar, una backpack con un cambio ligero de ropa, repelente, agua, barritas energéticas, un mapa del lugar y por supuesto, no te olvides de un guía o maestro. Nunca vayas solo y siempre realiza esta actividad en un lugar seguro y con vigilancia.

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