Ejercita tu abdomen bajo en casa o en el gimnasio

Este ejercicio puede realizarse con una pelota ligera y una colchoneta (para proteger tu espalda).

Eleva tus piernas y bájalas sin tocar el piso. Realiza 3 series de 10 a 20 repeticiones.

Deben ser movimientos lentos y controlados. No dejes caer tus piernas.

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